«3 главных средства от депрессии и тоски» (Часть IV — заключительная)

Итак, в предыдущей части статьи, я уже сказал, что одним из средств от тоски и депрессии, это находить и ставить определенные задачи.

 

  Благодаря им, у вас появляется желание и дальше что то делать, за которыми должны стоять какие-то будущие планировки и цели. Тут же хочу отметить, по целям, которые у меня имеется плюс ко всем остальным, замечательный курс, этот курс из серии тайм –менеджмента, как грамотно выстраивать свои цели и время. 

 

Он так же и для тех, кто хочет зарабатывать деньги от ста тысяч и выше. Там дается многое из техник, которые я кода то проходил, сам обучаюсь у различных спикеров, тренеров. Поэтому, для тех, кому интересно, ищите ссылку по целям ниже*. Также, вы найдете и действующую скидку!.

 

Следующим средством является время. Время должно быть распределено, вы можете планировать все действия, которые вы хотите совершать, по порядку, заведите себе ежедневник, в котором вы будете распределять свое время, на что вы его будете тратить. Потому, что если у вас будет много времени, то состояние депрессивности только усугубится, так как все ваше время будет ориентировано на вас самих, внутрь себя, внутрь своих эмоций, которые вы можете испытывать.

 

Поэтому, чтобы эмоции были другие и выборочные, необходимо получать их из вне, путем внедрения их в какую-либо работу. Может быть, этот труд не совсем приятый для вас, не то, о чем вы давно мечтаете, но, тем не менее, вам необходимо действовать, делать какие-то усилия, совершать какие ни будь положительные поступки. В такое время, необходимо избавить ваш воспалённый мозг, от ваших уничтожающих мыслей. 

 

_____________________________________________________________________________________________

Выполните такое задание от меня лично:

 

Нарисуйте круг у себя на листе бумаги – нарисуйте круг. Он будет составлять 100% вашего всего времени в сутках, а именно 24 часа.

 

Ваша задача распределить в нём основные сферы в вашей жизни по часам (сколько именно времени приходится на ту или иную сферу ). Это следующие сферы – Семья/отношения, Хобби, Сон, Трудовая/профессиональная деятельность и Сон!!

 

Впишите в свой круг эти сферы по количеству затрачиваемых на них часов в день! Что у вас получилось? Наверное не так всё равномерно и симметрично?)

 

В оптимальном варианте – примерно все сферы должны занимать по 6 часов. Если такого в вашем круге не произошло, то уверен, есть о чём подумать..

 

*ссылка на данный курс — http://pro.doctoraksaev.com/lp-2

 

  Что ж, пока на этом все, далее следите за новостями и за вашими электронными адресами, если вы записаны на наши рассылки, а с вами был и уверен, буду в дальнейшем, ваш – Тимофей Аксаев, доктор психотерапевт, тренер, бизнес консультант.

 

  Пока, услышимся, увидимся, пока. Приятно было с вами общаться, провести с вами это время, со всеми прощаюсь.

 __________________________________________________________________________

 

P.S. У меня есть для вас небольшой подарок, небольшой бонус, о котором я говорил, абсолютно бесплатно, я хочу представить вам и предложить вашему вниманию книгу «3 главных средства от депрессии и тоски». 

Уже сейчас вы можете начинать скачивать книгу с вебсайта — https://doctoraksaev.com/books , пока есть время, пока есть возможность получить ее бесплатно!

 ________________________________________________________________________

P.S. « ВСЕ САМОЕ ЦЕННОЕ — ВНУТРИ НАС САМИХ » !! ©
С уважением, Тимофей Аксаев [доктор-психотерапевт, тренер, коуч]