И: Друзья всем привет. Мы сегодня находимся на обучении в круизе «Infobusiness2.ru» и я сегодня познакомилась с интересным человеком Тимофеем Аксаевым, который является психотерапевтом, психологом и мы обсуждали с ним разные способы выходы из стрессовых ситуаций.
И я подумала, что очень полезным будет записать видео для предпринимателей. Ведь в предпринимательстве не бывает 100% успеха, не бывает 10 успешных проектов из 10.
В любом случае, всех ранее или поздно ждут стрессовые ситуации, какие-то провалы, когда что-то не получается. Сегодня я хочу спросить совета у психотерапевта, психолога «Как же выйти из таких стрессовых ситуаций, чтобы не наделать еще больше ошибок, когда что-то в бизнес не получается, когда неожиданно случается какой-то провал.
Поэтому хочу спросить у Тимофея сейчас, он тоже представится, расскажет о себе.Хочу спросить, как же действительно в случаях каких-то провалов и стрессовых ситуаций быстро из них выйти, для того чтобы, собственно перейти к решению этих проблем, а не наворотить еще больше ошибок.
Т.А.: Друзья, всем привет. Меня зовут Тимофей Аксаев. Еще раз представлюсь, да я являюсь доктором-психотерапевтом, провожу различные свои авторские тренинги на психологическую и бизнес тематику, то есть являюсь по факту и коучем и бизнес-консультантом.
И соответственно, так как у меня самого есть некий свой бизнес. Бизнес в плане продажи услуг, психологических услуг, бизнес услуг. Соответственно я являюсь сам по себе не просто вышеперечисленными какими-то статусами из области психологии, психотерапии. Но являюсь сам предпринимателем, по факту, то есть знаю всю кухню изнутри.
Сегодня в данном интервью хотел бы поделиться, основными некими методами, даже лучше сказать, способами преодоления от каких-либо неприятностей в плане бизнеса, не приятных в плане материальных потерь или каких-то душевных трудностей у предпринимателя и нахождения своей гармонии, нахождении своего какого-то вектора. Лучшего движения вперед и вверх, что называется.
Все дело в том, что шаг первый это четкое понимание общей ситуации. Например, если вы потеряли, у вас не пришли клиенты, вы потеряли деньги. То здесь, конечно банальный совет такой обывательский, бытовой, я бы сказал.
Наверное, как совет, «Не парься, на расстраивайся, все образуется».
В принципе в этом и есть тоже некий смысл, главное, что мы воспринимаем зачастую ситуацию болезненно. Все ведь заключено в нашей голове, в наших установках.
То есть, к чему это я говорю, это шаг первый, который вы можете принять по отношению к себе и уже взвешенно подходить к любому делу. Потому что, когда вы воспринимаете болезненно любые потери, то соответственно, с этой болью возникает чувство неуверенности в будущих начинаниях, в будущих каких-то бизнес идей, которые вы вынашивали, которые претерпевали какой-то крах в вашей голове, ну и вообще в вашем бизнесе.
Поэтому не парится, это пожалуй такой ответ, наверное, проще относиться. Если всё убрать лишнее, то проще относится. Потому что чем проще вы относитесь, тем проще и внутренне ваша компания остаётся. Соответственно с этой внутренней гармонией и остается некая уверенность.
Потому что если вы будете вовлекаться эмоционально, тревожится как-то, впадать в какую-то стрессовую нервотрепку. То соответственно вы начинаете сомневаться, начинаете больше проявлять некую внутреннюю неуверенность по поводу дальнейших ваших действий.
Всё на самом деле просто, потому что, действительно потери будут, и это нормальное явление. То есть ваш бизнес всегда является синусоидой, есть взлеты, есть падения, есть плюсы и есть минусы, в любом бизнесе, какой бы бизнес вы не делали. Это офлайн, онлайн бизнес или это классический бизнес, вы продаете мясо крупнорогатого скота или вы все-таки занимаетесь продажей услуг. В любом случае не важно, какой у вас бизнес взлеты и падения, синусоида всегда есть. Это первый момент, то есть относиться проще. Больше даже совет.
Второй совет, который я бы хотел сказать. Когда мы начинаем беспокоится, тревожиться. Всё-таки, я как, доктор по образованию то, могу исходить из этого, их этой точки зрения, что у нас начинает подниматься выработка, подниматься давление в связи с выработкой адреналина. Мы начинаем больше напрягаться, у нас сковывает мышцы в определённых частях тела и т.д.
Возникает какие-то определённые блоки, так называемые мышечные. Соответственно есть очень важная техника, как дыхание. Дыхание — первостепенная роль в расслаблении.
То есть правильно научившись дышать является залогом успеха вашего спокойствия, благополучия и внутренней уверенности, что опять же послужит для дальнейших достижений цели, поставленных задач. Это вторая техника. Как научится дышать, в принципе, об этом более подробно я могу рассказать, если вам понравится это интервью, это видео. Вы можете написать комментарии, оставить лайки и т.д. В принципе я могу поделиться более подробно.
Могу поделиться еще одной техникой – это мышечное расслабление, то есть о чем я уже сказал. То есть когда у любого человека независимо, занимается он бизнесом или он будет учителем, или преподавателем в ВУЗе и т.д. В любом случае на какие-то стрессы у нас напрягаются мышцы, мышечный скелет у нас и так в напряжении.
Мы это можем и не осознавать, но наше тело дает четко понять, что что-то с нами не так. Я сейчас не буду более глубоко погружаться в динамику этого процесса. Но тем не менее разные группы мышц могут, разные зажимы могут свидетельствовать о каких-либо тех или иных трудностей у человека.
Например, поясничная область, если часто болит поясница, то есть стоит задуматься, что вы несете, взяли большую ответственность на себя. И таки образом позвоночник не удерживает всю эту нагрузку и начинает давать болезненные ощущения. Поэтому здесь соответственно, вам необходимо снять или уменьшить эту нагрузку.
Как это сделать? Метод делегирования, вы перекладываете ответственность, вы перекладываете рутинные дела на какого-то другого. Находите сотрудников, находите своих грамотных менеджеров, личных помощников и т.д., чтобы переложить этот груз ответственности.
Таким образом, избавив свои зажимы и расслабив общее напряжение. Метод мышечного расслабления подразумевает очень простую схему, на самом деле, то есть после любого напряжения. Как напрягаться, опять же я могу, наверное,это уже в других видео, тем не менее, возможно, если вы заинтересуетесь, вы можете оставить комментарии: «Да мне интересно то и то, по поводу той и той темы».
И я с радостью поделюсь. Так вот, объясню суть просто кратко, буквально в двух словах. Мышечное напряжение, чтобы снять мышечное напряжение необходимо его расслабить. Как расслаблять, надо еще больше сделать, больше сократить ваши мышцы. То есть, есть техники, которые я отрабатываю со своими клиентами, со своими предпринимателями, которые обращаются ко мне за консультацией.
Мы еще больше напрягаем ваши мышцы, а потом они автоматически расслабляются. Это физиология, она основана на учениях Ивана Петровича Павлова – физиолога. И других – Джекобсона, тоже такой нейрофизиолог был в своё время. Это некая модель очень эффективная на самом деле. Я её использую в своей практике, не зависимо чем вы занимаетесь, у вас бизнес, вы в найме работаете. Это абсолютно не важно.
Третий способ – это в вашей голове! Запомните, все ваши беды вот здесь. Вы теряете деньги, надо подумать — почему они теряются?! Почему они уходят? Если у вас недостаточно денег, то соответственно надо тоже подумать.
Какие установки мешают сделать ваш бизнес более рентабельным, более доходным. Возможно, вы сами не готовы принять больше денег, чем вам положено по каким-то другим вещам, по вселенским масштабам.
Может вам стучится несколько миллионов, а вы — нет, я согласна только на 15 тысяч. Поэтому здесь тоже надо понимать и соответственно, если есть деньги, соответственно, научиться правильно их инвестировать. Это такой немножко бизнес совет. Он очень имеет сильную психологическую подоплеку.
То есть если вы, чем больше вы зарабатываете, тем больше научитесь это тратить. А именно больше инвестируйте, опять же — с развитием, с самообразованием и так далее. Чем мы на этом прекрасном лайнере и занимаемся.
Мы образовываемся, мы обучаемся. Обучайтесь у лучших специалистов в своей сфере, в своей нише, решайте свои насущные проблемы.
Не секрет, что многие заявляют себя супер экспертами, но таковыми не являются. Поэтому надо выбирать лучших специалистов. Я надеюсь, мои советы вам были полезны. Поэтому в любом случае пишите комментарии и оставляйте отзывы.
Если есть какие-то вопросы, пишите их под этим постом. А я в свою очередь буду делиться всеми необходимыми своими знаниями, которые я имею и обладаю за более 12-летнюю практику. Если есть ещё вопросы можете их задать.
И: Спасибо большое. Будем радовать вас еще полезными советами. Пишите комментарии.
_______________________________________________
Тимофей Аксаев [доктор-психотерапевт, тренер, бизнес-консультант]
Помните, « Все самое ценное — внутри нас самих».