«Дыхание — как максимально раскачать Вашу энергию!?» + Для Вас бонус!

     Доброго времени!

«Дыхание — как максимально раскачать Вашу энергию!?»

  Многие клиенты, на моих консультациях, задают вопрос: «А причём здесь дыхание и, вообще, как оно может влиять на энергию и снижение общего напряжения и тревожности в теле?»

  Попробую по-порядку. Вначале хочу Вас спросить, Вы замечали, как меняется дыхание, когда, например, Вы нервничаете, или сильная тревога, волнение (допустим, перед вылетом на самолёте, важным выступлением, или когда Вас кто-то напрягает и раздражает и Вы начинаете злиться и гневаться на этого человека)?!

  Так вот, в такие моменты, наше дыхание становиться поверхностным, частым (или, наоборот, слишком замедленным — словно, мы как тот заяц, спрятались за деревья от волка-агрессора, чтобы нас не трогали и «не съели»). Нас накрывает злость, тревога, напряжение, страх, паника и многое другое!

  Именно глубокое и спокойное дыхание регулирует наш сон, спокойствие, умиротворение и общую стрессоустойчивость!

  Именно в таких ситуациях, важно не поддаваться своим эмоциям и негативным разрушающим мыслям, а обратить внимание на своё дыхание. Выровнять его и привести в порядок, главная задача в любых стрессовых ситуациях!

  Как? Если кратко, то «заставить себя» дышать через живот, словно, глубоко и ровно, пропуская воздух через живот, как бы минуя свои лёгкие!

  При этом очень плавно, не форсировать и не ускорять сам вдох-выдох.

  При этом фаза выдоха, как правило, длиннее вдоха где-то в 1,5-2 раза!

  P.S. Для тех, кто хочет полностью овладеть не только данной техникой, но и многими другими — как избавляться от тревоги, паники, напряжения и стрессов (в целом) совершенно БЕЗ ЛЕКАРСТВ! ⤵⤵

  Моя главная книга  «Путь к радости», по кнопке ниже (у вас есть час, чтобы получить её в 3 раза дешевле!)

 Ознакомиться с книгой,
переходите ниже ⬇⬇