6 Ступеней медитации. Пора избавиться от своих страхов/тревог и научиться получать Свои цели!

 

 

6 Ступеней медитации.
Пора избавиться от своих страхов/тревог и научиться
получать Свои цели!

 

 

Доброго времени!

 

Одна техника, которую я обожаю – назову ее «Медитация».

 

 

Есть такой феномен, когда наоборот, чем более ситуация хаотична, и какие-то «посторонние» звуки на нас воздействуют — человек погружается в медитацию быстрее и проще (и не только звуки, но и разные стимулы, которые влияют на разные каналы восприятия, а также, когда мы начинаем представлять в голове определённые образы, формы предметов, событий, явлений и т.д.).

 

Согласитесь, что при этом вам совершенно не нужно искать для себя оптимальные условия, там, когда что-то уже вас беспокоит и отвлекает, и не нужно говорить: «Так ладно, не стучи там/ не мешай мне расслабиться и погрузиться в медитативное пространство…».

 

 

✔Дело в том, что медитация – это ряд определённых ступеней, ряд этапов:

 

1 этап – это «Общее расслабление»: Общее расслабление наступает постепенно, шаг за шагом. Мы вызываем в себе чувство расслабленности. Начиная от наших мыслей – наш разум светлый, чистый, легкий, постепенно расслабляя наши зажатые мышцы.

 

2 этап – это «Тяжести» или, наоборот, «лёгкости» (можно сочетать в разных участках своего тела).

 

3 этап – это «Ваше дыхание»: находясь в волнении, в тревоге,
в напряжении, Вы начинаете дышать «Поверхностно», особенно это проявляется на публичных выступлениях.

 

4 этап — Сердце бьется четко, ритмично, ровно.

 

5 этап – «Солнечное сплетение» — нервное сплетение, которое отвечает за расслабление, за спокойствие, за комфорт, за углубление сна и. т. д.

 

6 этап как заключительная, конечная точка, чтобы выйти из состояния и вернуться к реальности, чтобы уже все было благополучно!

 

 

Я хочу предложить попробовать данный классный и эффективный подход, который, после того, как научитесь и освоите его, с моими рекомендациями и инструментами, вы сможете легко делать медитацию самостоятельно и в любом месте!

 

Я для вас приготовил запись, в которой подробно показываю, как делать медитацию и что вы можете получить — свободу, легкость, достигнуть своих целей (наконец-то)!

 

— Как можно с легкостью для себя преодолевать стрессовые ситуации в нашей современной жизни;

— Я поделюсь секретными «фишками» и техниками, которые позволять Вам расслабляться за очень короткое время,

— Сможете справиться с перегрузками на работе, освободиться от общего напряжения, тревоги,

— найти новые решения в преодолении трудностей в вашей жизни,

— научитесь расслабляться, восстанавливать свои ресурсы, силы и энергию,

— Внедряя данный подход перед сном, сможете избавиться от бессонницы и
чуткого / поверхностного сна в своей жизни.

 

 

Вы будете знать пошаговый алгоритм тех действий, которые самым мощным способом, ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ Вам от ТРЕВОГИ И НАПРЯЖЕНИЯ!

 

 

Переходите, чтобы ознакомиться подробнее
по специальным условиям ⤵⤵⤵

 

6 Ступеней медитации.
Техника, которую прошли более 12. 000 человек!

 

 

Отличного настроения! 🙂

 

По вашим вопросам, вы всегда можете написать мне в директ или
в мессенджеры по ☎ 8 [924] 654 4741

 

____________________________

 

P.S. Подпишитесь на мой Telegram канал @aksaev_company, чтобы не пропустить другие полезные для Вас посты!!

 

 

«Всё самое ценное — внутри нас самих»

С уважением, Тимофей Аксаев
[доктор-психотерапевт, автор книг, тренер/коуч]