Наши когнитивные функции, основанные на нашем прошлом навыке и опыте, как правило, накладывают отпечаток в памяти, перенося их в настоящий момент — если этот опыт был достаточно неприятен и не может быть адаптивен к нынешним реалиям, то, соответственно, наш мозг начинает судорожно и лихорадочно тревожиться, пытаясь как-то заменить или «подобрать» иной стиль поведения, мыслительный процесс.
Как же так? Я раньше так делал и, как правило, всё «срабатывало»! А сейчас — хаотичный и непонятный мир для нашего понимания, который требует быстрой адаптации и ускоренного вникания того, что же нас окружает, по каким правилам и стандартам мы живём. Нет стандартов, нет того идеала, на который мы хоть как-то могли ориентироваться в прошлом. Никто не знает, что будет завтра.
Наши прошлые навыки, привычки, паттерны и убеждения уже не работают! Необходимо искать новые, принуждая себя быть более быстрым, проактивным, эффективным. И в подобной гонке — мы часто теряем себя, пренебрегая самоуважением, любви к себе (в полном смысле), игнорируя свои желания и потребности.
Выбраться из подобной когнитивной ловушки не очень просто, ведь и самих когнитивных искажений на сегодня — более 200. Мне кажется, один из основных вопросов, который мы вправе задавать себе — когда мы запутались и не понимаем, что делать, когда не можем разрешить ту или иную ситуацию, когда перед нами стоит выбор, когда испытываем страх, тревогу и панику — ЗАЧЕМ?
Зачем я тревожусь, зачем я переживаю, зачем я беспокоюсь, зачем мне надо встречаться с тем или иным человеком, зачем я ем больше, чем обычно, зачем я удерживаю своего абъюзивного партнёра, который мною манипулирует?