Отзыв Марина (26 лет) — Навязчивости, неуверенность, тревога!

«К психотерапевту я решила обратиться по причине одной очень неприятной для меня привычки: я постоянно все и везде неоднократно проверяла – заперта ли дверь, выключен ли утюг, закрыто ли окно и все в таком же духе. На это у меня в день мог уйти целый час!

По этой же причине я постоянно и везде опаздывала, раздражалась на саму себя и своих близких, момент выхода из дома становился мучением. Помимо этого, меня беспокоила еще одна проблема: постоянная тревога и беспокойство по любому поводу, будь то прошлое, будущее или настоящее, в результате – апатия, плохое настроение и самочувствие.

Так я оказалась у Тимофея Александровича Аксаева, который при первой же встрече поставил мне диагноз: неуверенность в себе, слабый внутренний мир. Если честно, я ожидала, что мне сразу назначат лекарства, чего очень не хотела, слышала об их негативном воздействии. Но врач убедил меня в том, что я справлюсь и без них, что лекарства лечат только симптомы болезни, а не ее первопричину и дают лишь временный эффект.

В лечении мы использовали различные техники, хотела бы рассказать о тех, что мне особенно понравились. Конечно же, это — аутогенный тренинг, я бы сравнила его с медитацией, но, на мой взгляд, он больше подойдет людям с психологическими проблемами, чем медитация. Не буду подробно описывать технику, скажу только, что на протяжении 20-30 минут в положении лежа требуется последовательно выполнять несколько простых упражнений. В процессе аутогенного тренинга буквально уходишь в себя, приводишь в порядок свои мысли, чувства, настроение.

Благодаря этой технике я поняла, что человек силой мысли может управлять процессами, происходящими в своем теле, что большинство наших болезней надуманны, и наши же правильные мысли могут помочь нам чувствовать себя прекрасно не только душевно, но и физически.

Еще одна техника, которая очень мне помогла – трансгипноз. В отличие от аутогенного тренинга, который можно проводить самостоятельно дома, трансгипноз проводится врачом в клинике, потому что процедура эта действительно сложная и требует внимания специалиста. Поначалу, конечно, было немного жутко, само слово «гипноз» навевает на мысли о качающемся маятнике в руках врача, после которого вы очнетесь насчет «три» и не будете ничего помнить.

Но трансгипноз ничего общего с этим не имеет, вы просто садитесь или ложитесь, закрываете глаза и слушаете то, что говорит вам врач под расслабляющую музыку (говорит он то, что хочет заложить в ваше подсознание, чтобы справиться с проблемами, которые беспокоят именно вас).

В какой-то момент вы как будто проваливаетесь в сон, перестаете ощущать свое тело, картинки в голове становятся отчетливыми и реалистичными, границы времени стираются, реальность и ирреальность переплетаются настолько, что мне, например, казалось, что я нахожусь совсем в другом месте. Невозможно передать свои ощущения в этот момент, нужно самому это прочувствовать :). После этой процедуры множество и множество обид, плохих воспоминаний перестали меня тревожить, я начала воспринимать их как неотъемлемую часть моего прошлого, которая на меня нынешнюю никак не может повлиять.

Ну и, наконец, хотелось бы особенно отметить техники на расслабление мышц и правильное дыхание, которые помогли мне вылечиться от моей многолетней зависимости. На протяжении семи лет я пользовалась каплями для носа и дня не могла прожить без них. Все лор-врачи, к которым я обращалась, в один голос говорили, что у меня «гипертрофический ринит», что дальше будет только хуже, что только операционное вмешательство вылечит меня, но и то не со стопроцентной гарантией. Из-за боязни оперироваться, я много лет травила свой организм каплями, дошло до хронической изжоги. И кто бы мог подумать, что только психотерапевт может помочь мне с этой проблемой :).

Благодаря вышеперечисленным методикам, я отвыкла от капель и вот уже больше месяца дышу самостоятельно, даже лучше, чем во время пользования лекарствами.

Помимо всего вышеперечисленного, мы с Тимофеем Александровичем также обсудили множество беспокоящих меня вопросов от правильного планирования времени и ведения бизнеса до правильного общения с другими людьми (с чем у меня тоже не все гладко) и отношений с близкими.

Что же касается проблем, с которыми я пришла к психотерапевту – приступы «проверки» сократились втрое, плохого настроения у меня практически не бывает, нос прекрасно дышит, я научилась видеть мир ярче, красочнее и добрее, общение с людьми налаживается, отношения с близкими крепчают, и я уверена, что это только начало моей новой счастливой жизни »..:)