Как нежелание обсуждать проблемы превращается в паническую атаку?

⃣Сначала возникает мысль. Например, о том, что партнер нарушает ваши границы, не заботится о вас или раздражает.

⃣Мысль переходит в эмоцию. Это эмоции тревоги, страха, нереализованной или невыплеснутой агрессии.

Мы можем злиться на партнёра, мужа, в нас накапливается напряженность. Мы злимся, но не высказываем этого.

Люди в отношениях зачастую просто не проговаривают то, что им не нравится. Не обсуждают с партнёром проблемы в той же интимной сфере. Не говорят о том, чтобы им хотелось.

За нас решают установки.

«Лучше не говорить, чтобы не расстраивать»
«Я скажу, и он разозлится»
«Я обижу его своими словами»

⃣Поэтому мы молчим. Но нежелание вступать в конфликт только усиливает его.

⃣Эмоции накапливаются, напряжение растет.

⃣Когда напряжение достигает максимального уровня, оно «прорывается» в виде панической атаки.

▪Это не характерная причина. Тем не менее, это сильное внутреннее напряжение, которое может вылиться в паническую атаку.