«Как говорить с партнером о проблемах? Это вообще возможно?»

Порой люди в отношениях не умеют выражать агрессию. Они доводят до того, что нарастает огромный гнойник из чувств и претензий, который нужно вскрывать хирургическим путём. И только тогда они идут либо к семейному психотерапевту, либо к сексологу. Либо в худшем случае в суд, чтобы подать документы на развод.

Как не доводить до такого и самостоятельно решать проблемы в отношениях?

✔Большинство конфликтов происходит из-за неясности. Мы не договариваем и не понимаем. Это касается и конфликтов с партнёром, и конфликтов вообще.

Чтобы таких ситуаций было меньше, и они были более конструктивными, необходимо все проговаривать.

✔Самый лучший вариант — это конструктивный диалог. Вы садитесь и в доброжелательной спокойной форме высказываетесь по поводу проблем и конфликтов. Вы можете проявлять эмоции, злиться, но всё равно сохранять доброжелательность. Говорить о себе, о том, что вам нравится, чего вы хотите, где вы видите проблему.

«Знаешь, дорогая, когда мы ходили в гости, мне не понравилось, что ты высказалась так-то о такой-то ситуации».

▪Мы говорим про свои чувства, о себе, о своих переживаниях и проблемах. Другой человек слушает, вникает, а потом высказывает свою позицию. Это и есть конструктивный диалог. Медленный, спокойный, без крика, рёва, агрессивности и взаимных претензий. Именно его стоит использовать, чтобы говорить о проблемах.

В каком случае диалог не поможет?

❗ Иногда причина конфликта в том, что человек психологически незрелый. Он находится в токсичных, абьюзивных или невротических отношениях. В них есть что-то остренькое, с прессингом или агрессивностью, с чувством вины.

▪Открытое обсуждение проблем для такого человека опасно. Ведь он может потерять те вторичные выгоды, которые получает в этих отношениях. Эмоциональные качели, абьюз, чувство вины, чувство жертвенности — он что-то получает здесь и не хочет от этого отказываться.

Если человек психологически незрелый, ему не поможет диалог.