Сначала возникает мысль. Например, о том, что партнер нарушает ваши границы, не заботится о вас или раздражает.
— Мысль переходит в эмоцию. Это эмоции тревоги, страха, нереализованной или невыплеснутой агрессии.
Мы можем злиться на партнёра, мужа, в нас накапливается напряженность. Мы злимся, но не высказываем этого.
Люди в отношениях зачастую просто не проговаривают то, что им не нравится. Не обсуждают с партнёром проблемы в той же интимной сфере. Не говорят о том, что бы им хотелось.
За нас решают установки.
«Лучше не говорить, чтобы не расстраивать»
«Я скажу, и он разозлится»
«Я обижу его своими словами»
⃣ Поэтому мы молчим. Но нежелание вступать в конфликт только усиливает его.
⃣- Эмоции накапливаются, напряжение растет.
⃣ Когда напряжение достигает максимального уровня, оно «прорывается» в виде панической атаки.
▪Это не характерная причина. Тем не менее, это сильное внутреннее напряжение, которое может вылиться в паническую атаку.
____________________________________
P.S. 🌑 «Что не так с нашими целями?!» [мой другой пост]
Задавайтесь следующими вопросами:
— Какую именно задачу мы/я решаем (-ю)?
— Какой результат в процессе достижения мы получим?
— Какие именно действия приведут к желаемому результату?
— А получим ли мы то, что действительно желаем и хотим?— А действительно ли мы хотим именно этого (конечный результат от совершённых действий)?
По вашим вопросам, вы всегда можете написать мне в директ или
в мессенджеры по ☎ 8 [924] 654 4741
____________________________
P.P.S. Подпишитесь на мой Telegram канал @aksaev_company, чтобы не пропустить другие полезные для Вас посты!!
«Всё самое ценное — внутри нас самих»
С уважением, Тимофей Аксаев
[доктор-психотерапевт, автор книг]